Как поддержать себя и окружающих в период частичной мобилизации.
Говорим о мобилизации с детьми.
Что говорить.
Факты простым и доступным языком, без подробностей о ситуации.
Подбирайте количество и содержание информации под возраст и характер ребёнка.
Помните, ваша задача не напугать, а успокоить.
Например: «Мне нужно тебе кое-что рассказать». Между странами произошёл конфликт (ссора). Многие взрослые сейчас стараются, чтобы его решить. И наш папа, (брат, дедушка) тоже. И я надеюсь, что это скоро кончится. Но пока его не будет дома. Мы с ним будем на связи, он нас любит и помнит о нас. Я с тобой, мы здесь сейчас в безопасности. Вместе мы справимся».
Для старших подростков может быть важно сказать о вашей позиции и Вашем видении – это будет ориентиром.
Наблюдайте и слушайте, что говорит ребёнок о своих эмоциях.
- Поддерживайте его, будьте рядом. Любые эмоции сейчас – это нормально. Не надо говорить ему, что он зря боится и много придумывает.
- Если ребёнок испугался, назовите его чувство и окажите поддержку: «Ты расстроился, испугался, так бывает. Я здесь, я с тобой». Дайте возможность поплакать или выразить злость.
Обсудите, что изменится в Вашей семье, и как вы будете справляться.
- Подчеркните, что взрослые сделают всё необходимое, чтобы ребёнок был в безопасности.
- Обсудите, какие конкретно изменения ждут Вашу семью, и как вы предполагаете с ними справляться.
Как поддержать ребёнка.
1.Проводите больше времени вместе.
2.Больше телесного контакта – он даёт ощущение безопасности. А также подвижные игры.
3.Сохраняйте по максимуму привычные занятия – совместные прогулки, приёмы пищи, настольные игры, просмотр фильмов. Укрепите рутины на ночь – колыбельные, чтение сказок, «вечерние обнимашки». Больше сна и отдыха.
4.Если ребёнок видит ваши слёзы и страх, коротко назовите, какие чувства вы испытываете в сложившейся ситуации.
5.Подчеркните, что в то же время вы остаётесь родителем и позаботитесь о ребёнке, защитите его.
6.Не выплёскивайте на ребёнка или подростка свои эмоции, они не в силах справиться со взрослыми переживаниями.